RESTART
СВІДОМОСТІ
програма відновлення
ментальної стійкості
Мета програми – створити безпечний простір для відновлення та зростання, де кожна учасниця здобуває практичні інструменти для покращення ментального стану, формує корисні звички для щоденного відновлення та підвищує свою здатність до стійкості та процвітання.
RESTART СВІДОМОСТІ
2025
Програма покликана зміцнити безпеку українок, підвищити рівень їхнього цифрового захисту та забезпечити ментальну стійкість.
Програма «ReStart Свідомості» навчає сучасним технікам подолання стресу, допомагає впоратися з травматичним досвідом і формує корисні звички для відновлення та релаксації.
ПЕРЕВІРЕНА ЕФЕКТИВНІСТЬ
У першому сезоні програми (2024 р.) взяли участь 75 жінок — ветеранок і родичок військових.
Програма показала суттєві результати:
43%
зниження рівня стресу та депресії
36%
зниження тривожності
54%
учасниць повідомили про покращення якості сну
85%
підвищили свої кар’єрні перспективи
КОМУ БУДЕ
КОРИСНА ПРОГРАМА?
Жінки-ВПО / Репатріантки*
*Жінки, що повернулись на Батьківщину після тривалого перебування за кордоном
Ветеранки
Жінки — партнерки/членкині родин ветеранів або діючих військовослужбовців
ЕЛЕМЕНТИ ПРОГРАМИ:
Модуль 1. Ментальна стійкість
Навчання  дихально-медитативного комплексу  для зниження стресу - Техніка ментальної релаксації (ТМР)
Тренінги з когнітивно-поведінкових навичок (КПТ) та робота з психологами
Модуль 2. Техніки самозахисту
Тренінги з самозахисту та асертивності з елементами WenDo*

*WenDo — це система самозахисту для жінок, що поєднує фізичні техніки захисту та психологічні інструменти для підвищення впевненості
Модуль 3. Цифрова безпека
Онлайн-курс та воркшопи на тему цифрової безпеки, спрямовані на здобуття практичних знань і навичок для безпечного користування цифровим простором

програма проходить
онлайн та офлайн
м. Київ
липень - жовтень 2025
ЕКСПЕРТИ ТА ЕКСПЕРТКИ ПРОГРАМИ
Віктор Мацишин 
Лікар - невропатолог вищої категорії, рефлексотерапевт, вчитель медитації.
Засновник Центру здоров’я “Аюрведа 192”.
Автор методу Техніки ментальної релаксації (ТМР).
Науковий співробітник наукового відділу внутрішньої медицини ДНУ "ЦІТОЗ" ДУС.
Віра Романова
Кандидатка психологічних наук та засновниця екосистеми психологічної допомоги METHOD4U.
Представниця України з питань людей у складних життєвих обставинах (2015-2016 роки).
Практикуюча психологиня з 18-річним досвідом та викладачка психології в КНУ ім. Шевченка (2007-2022 роки).
Кураторка авторського курсу в Стенфорді (2016 рік).
Ольга Дьякова
Співзасновниця та візіонерка громадської організації Impact Force, співзасновниця агенції OІІ Meaningful Communications, а також співзасновниця Фонду Девіда Лінча у Східній Європі.
Соціальна інноваторка та бізнес-лідерка.
Має 20-річний досвід у сфері змін соціальної поведінки.
Ганна Мартинюк
Кандидатка технічних наук, доцентка, завідувачка кафедри системного аналізу та інформаційних технологій Маріупольського державного університету.
Провідна наукова співробітниця Державного науково-дослідного інституту технологій кібербезпеки та захисту інформації при Держспецзв'язку.
Співзасновниця ГО "Women4Cyber Ukraine".
Ольга Штонь
Тренерка WenDo, арттерапевтка, мисткиня.
Випускниця IV Академії WenDo у Кракові, учасниця міжнародної зустрічі тренерок WenDo в Австрії.
Понад 20 років працювала художницею-дизайнеркою, з початку повномасштабного вторгнення присвятила діяльність арттерапії та підтримці жінок і дітей.
ЕТАПИ ПРОГРАМИ:
/ 01
Червень — Липень 2025
Набір заявок на участь у програмі Оголошення результатів відбору
/ 02
Липень 2025
Початок програми Модуль 1. Ментальна стійкість
/ 03
Серпень — Вересень 2025
Модуль 2. Техніки самозахисту Модуль 3. Цифрова безпека
/ 04
Вересень — Жовтень 2025
Модуль 3. Цифрова безпека
/ 05
Жовтень 2025
Завершальна подія програми
ПАРТНЕРИ програми:
медіапартнери:
Результати
Опис програми:
Детальніше...
Програма «ReStart Свідомості 2024» фокусувалась на відновленні ментального здоровʼя та карʼєрному розвитку ветеранок та жінок, що є членами сімей ветеранів. Учасниці програми проходили два ключових модулі: «Ментальне здоров’я» і «Кар’єрний розвиток». Під час навчання вони пройшли діагностику, опанували техніки для покращення психоемоційного стану й сну, зниження тривожності та розвитку стресостійкості, а також здобули практичні знання для професійного зростання.
Кількість учасниць:
75 жінок
Тривалість програми:
Лютий 2024-Червень 2024
Результати:
якість сну учасниць програми покращилася на 34%;
стресостійкість зросла на 49%;
симптоми депресії зменшилися на 44%;
100% учасниць відзначили зростання впевненості у собі та готовності до професійної реінтеграції.
Ініціатива впроваджується Impact Force за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF), гнучкого та оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва. Більше...